Гимнастика в воде

Общие рекомендации для занятий в бассейне

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Повысить эффективность гидрокинезотерапии можно, прислушавшись к следующим советам:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Делать упражнения следует под контролем инструктора, имеющего специальное образование, хотя бы несколько первых тренировок;
  • Начинать и заканчивать аквааэробику нужно плаванием. Плавать можно на спине или на животе (это зависит от особенностей заболевания), не останавливаясь, 4-5 минут;
  • Между последним приемом пищи и началом тренировки должно пройти не менее получаса;
  • Температура воды может варьировать в пределах 28-30°С;
  • Общая продолжительность нахождения в воде не должна превышать 45 минут;
  • Если вы еще не научились свободно лежать на воде, то можно воспользоваться спасжилетом;
  • 5-10-минутные нагрузки должны прерываться отдыхом;
  • Нельзя выполнять резкие, быстрые движения, даже если после погружения вы чувствуете уменьшение боли и скованности. Не забывайте также, что в период лечения осторожность надо соблюдать и на суше: запрещено поднимать тяжести, работать с наклоном вперед, как, например, при пилке дров, сельхозработах;
  • После завершения сеанса желательно принять контрастный душ и попить горячего чая.

В каких случаях показана ЛФК в воде:

  • Патологии опорно-двигательной системы;
  • Реабилитация после перенесенной травмы;
  • Заболевания органов дыхания в стадии ремиссии;
  • Сосудистые нарушения и некоторые болезни сердца;
  • Неврологические болезни, в том числе последствия поражений инфекционной природы, например, при восстановлении после перенесенного полиомиелита;
  • Коррекция веса (Диеты никогда не помогают – борьба с лишним весом должна стать образом жизни);
  • Укрепление иммунитета.